Cómo sentirse más fuerte, flexible y equilibrado

Mujer mayor haciendo la postura del guerrero de yoga en su sala de estar

Esté activo: nunca es tarde para moverse más

Estar en movimiento ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, lo que puede facilitar la vida diaria, ayudar a prevenir caídas y reducir el riesgo de demencia.1

Una pareja de ancianos atléticos sonriéndose y corriendo al aire libre con árboles de fondo en una brillante mañana de verano.

Sea social: prolongue su vida

Participar en actividades que le gustan es una forma gratificante de mejorar o mantener su bienestar. Los adultos mayores que pertenecen a grupos sociales pueden vivir más tiempo y disminuir el riesgo de desarrollar problemas de salud.2

Grupo de cuatro personas mayores felices riendo juntos

Sea proactivo: proteja su salud

Maintaining your health—by keeping up with preventive health screenings—may ensure your independence, security and productivity.3

 

 

Fuentes

 

1 "Physical Activity Guidelines for Americans", 2nd edition, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, consultado por última vez en noviembre de 2021,
https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf.

 

2 "Participating in Activities You Enjoy", National Institute on Aging, consultado por última vez en noviembre de 2021,
https://www.nia.nih.gov/health/participating-activities-you-enjoy.

 

3 "Get the Facts on Healthy Aging", National Council on Aging, consultado por última vez en noviembre de 2021,
https://www.ncoa.org/article/get-the-facts-on-healthy-aging.

 

Consulte con su médico antes de comenzar una dieta o plan de ejercicios nuevos.

 

Las recompensas no tienen valor en efectivo y solo pueden canjearse en Go365 Mall.

 

Los programas varían. Consulte los detalles de su programa para conocer las reglas específicas. Los afiliados de Medicare deben ganar y canjear sus recompensas dentro del mismo año del programa. Asegúrese de activar su recompensa antes del 31 de diciembre. Las recompensas que no sean canjeadas al 31 de diciembre se perderán. Además, conforme a nuestro contrato federal con Medicare, no se podrá usar ninguna cantidad de tarjetas de regalo para los servicios, recetas médicas o suministros cubiertos de Medicare ni canjearse por dinero en efectivo.